Bonjour à tous, C’est vrai John, bienvenue à mon recette site. Aujourd’hui, Je vais vous montrer comment à préparer un distinctif plat, courgettes farcies au quinoa - ig bas. Il est un de mes favoris recettes alimentaires. Pour le mien, Je’ m va en faire un bit savoureux. Ce va sentir et regarder délicieux.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est l’un des plus populaire de actuel tendances repas sur terre. C’est simple, c’est vrai rapide, il goûte délicieux. C’est vrai apprécié par millions tous les jours. Ils sont nice et ils regardent fantastique. Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est quelque chose que J’ai aimé mon entier vie.
Dans un cul-de-poule, mélanger le quinoa, la fêta émiettée, l'échalote, l'ail, le poivron, l'œuf battu et le persil. saler et poivrer. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver.
À commencer avec ceci recette, nous doivent préparer quelques-uns ingrédients. Vous pouvez cuisinier courgettes farcies au quinoa - ig bas utilisant 4 ingrédients et 4 Étapes. Voici comment vous cuire il.
Les ingrédients nécessaires à la Courgettes farcies au quinoa - IG Bas:
- Préparer 4 courgettes rondes
- Préparez-vous 120 g quinoa
- Préparer 500 g brunoise de légumes surgelée
- Préparez-vous huile d'olive
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Courgette farcie au quinoa - IG bas. Un bon repas végétarien, parfait pour un diner. Rien de spécial mais une recette que nous apprécions beaucoup et que nous faisons régulièrement.
Étapes pour faire Courgettes farcies au quinoa - IG Bas:
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire.
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter.
- Préchauffer le four à 150°C. - - Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. - - Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver.
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa.
Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Farcir la courgette (poivrer et saler la courgette vide) avec ce mélange. Disposer sur le dessus un peu de fromage râpé et quelques arachides grillées.
Ainsi c’est va envelopper il vers le haut pour ce spécial aliments courgettes farcies au quinoa - ig bas recette. Merci beaucoup pour lecture. Je suis sûr vous peut faire cela à la maison. Il y a va être plus nourriture intéressante à recettes maison à venir. Rappelez-vous À enregistrer cette page dans votre navigateur, et partagez-le à votre famille, amis et collègues. Merci encore pour la lecture. Allez faire la cuisine!
