Bonjour à tous, c’est Drew, bienvenue à notre recette page. Aujourd’hui, Je vais vous montrer comment à faire un distinctif plat, pancake healthy à ig bas. Il est un de mes favoris. Cette heure, Je’ m va en faire un peu bit unique. Ce va sentir et regarder délicieux.
Pancake healthy à IG bas est l’un des plus favored de récent tendances aliments sur terre. C’est vrai apprécié par millions quotidienne. C’est vrai simple, c’est vrai rapide, il goûte délicieux. Pancake healthy à IG bas est quelque chose que J’ai aimé mon entier vie. Ils sont nice et ils regardent fantastique.
Pancakes à faible indice glycémique parfaites pour commencer la journée avec un petit déjeuner rassasiant ou pour combler un petit creux en fin d'après-midi. Vous pouvez utiliser un peu d'huile ou de graisse de coco pour la cuisson si nécessaire. Servez avec des fruits frais, du sirop d'agave ou de la pâte à tartiner à IG bas par exemple.
À commencer avec ce particulier recette, nous doit préparer quelques-uns ingrédients. Vous pouvez cuisinier pancake healthy à ig bas utilisant 10 ingrédients et 3 Étapes. Voici comment vous peut atteindre que.
Les ingrédients nécessaires à la Pancake healthy à IG bas:
- Préparer Pour environ 12 pancakes selon la taille :
- Préparer 100 g farine complète de petit épeautre
- Préparez-vous 25 g poudre d'amande
- Obtenez 25 g son d'avoine
- Prenez 2 œufs
- Préparer 2 c à s de sucre de coco
- Obtenez 1/2 c à c de levure chimique
- Prenez 1 pincée de sel
- Préparez-vous 250 g yaourt nature (végétal ou non) (nous avons une préférence pour la version yaourt à la grecque)
- Préparer cannelle
Graisser une poêle très légèrement avec un sopalin et déposer une ou deux cuillères de pâte (elle est pleine de bulles) et étaler si nécessaire. Cuire à feu moyen sur chaque face. Retourner quand les bords sont assez cuits pour y glisser la spatule. Je ne regrette rien car mes pancakes étaient très réussis, juste cuits dans une poêle classique (antiadhésive quand même, hein !).
Instructions pour faire Pancake healthy à IG bas:
- Mélanger la farine complète avec la poudre d’amande et le son d’avoine. Ajouter les œufs, le sucre de coco, la levure et le sel, puis bien mélanger.
- Ajouter progressivement le yaourt et la cannelle.
- Graisser une poêle et déposer des petits tas de pâte. Retourner les pancakes quand des petites bulles apparaissent et laisser encore cuire 1 ou 2 minute en fonction de votre feu.
Côté ingrédients, j'ai utilisé ma farine chouchou du moment : la farine de petit épeautre intégrale (IG bas, pauvre en gluten et riche en fibres, minéraux et composés antioxydants) et son léger goût de noisette ravit à chaque fois mes papilles. Pancakes sans sucre et fourrés à la pâte à tartiner. Aujourd'hui venez découvrir cette délicieuse recette de pancakes allégés sucrés grâce à la banane. Pour les plus gourmands, vous pourrez même les fourrer à la pâte à tartiner. C'est de tradition la chandeleur = crêpes !
Ainsi c’est va envelopper ce vers le haut avec ce exceptionnel aliments pancake healthy à ig bas recette. Merci beaucoup pour lecture. Je suis sûr vous peut faire cela à la maison. Il y a va être nourriture intéressante dans recettes maison à venir. Rappelez-vous À signet cette page le votre navigateur, et partagez-le à votre proches, collègue et amis. Merci encore pour la lecture. Allez faire la cuisine!
