Salut tout le monde, J’espere vous êtes avoir un Incroyable jour aujourd’hui. Aujourd’hui, nous allons à préparer un spécial plat, quiche allégée sans pâte. Il est un de mes favoris recettes alimentaires. Pour le mien, Je je vais à en faire un bit unique. Ce va sentir et regarder délicieux.
Recette Quiche sans pâte allégée : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte allégée. La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine.
Quiche allégée sans pâte est l’un des plus populaire de récent tendances repas sur terre. C’est vrai simple, c’est vrai rapide, il goûte délicieux. C’est vrai apprécié par millions tous les jours. Ils sont nice et ils regardent fantastique. Quiche allégée sans pâte est quelque chose qui J’ai aimé mon entier vie.
À commencer avec ce particulier recette, nous doit préparer quelques-uns ingrédients. Vous pouvez ont quiche allégée sans pâte utilisant 10 ingrédients et 5 Étapes. Voici comment vous peut atteindre que.
Les ingrédients nécessaires à la Quiche allégée sans pâte:
- Prenez 1 poireau
- Préparer 3 oeufs
- Préparer 80 gr farine
- Prenez 300 ml lait écrémé
- Préparez-vous 1 yaourt 0%
- Prenez 50 gr gruyère râpé
- Prenez 200 gr lardons (dégraissés)
- Préparez-vous 100 gr champignons de Paris
- Obtenez Sel et poivre
- Préparer Muscade
Même sans pâte, la quiche est bonne pâte et décline les ingrédients avec le savoir-faire du chef. La quiche minceur joue le thon et s'acoquine au saumon Des portions solo ou apéro à grignoter du bout des papilles, pour une fête qui pétille de mini quiches sans pâte allégées petit pois, oignons verts et. Chargement de votre vidéo. "Quiche sans pâte : la meilleure recette". Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison.
Étapes pour faire Quiche allégée sans pâte:
- Préchauffe ton four à 180 degrés. Dans une poêle avec une cuillère d’huile d’olive, fais revenir ton poireau coupé en rondelle. Ajoute ensuite les champignons.
- Dans une autre poêle, fais dorer tes lardons et jette le gras régulièrement, égoutte les le plus possible et termine en les posant sur un papier essuie-tout pour absorber le restant de gras.
- Pendant les cuissons, prépare ta pâte à quiche : mélange la farine, les œufs et le yaourt, puis, termine par le lait et bats énergiquement le tout. Ajoute enfin le sel, poivre et muscade.
- Dans un moule à gâteau en silicone (ou un moule à tarte légèrement beurré et fariné), verse la moitié de la pâte, ajoute les poireaux, champignons, lardons et gruyère puis termine avec le reste de la pâte.
- Enfourne 25/30 minutes à 180 degrés et laisse refroidir 10 minutes avant de démouler. Sers cette quiche light et #healthy accompagnée d’une salade verte!
Recettes par mot-clé : quiche sans pâte. L'une des meilleures astuces pour alléger les quiches est de supprimer la pâte. Grâce aux moules en silicone, vous pourrez démouler sans problème des mini quiches sans pâte. Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Dans un moule à tarte, étaler la pâte brisée.
Ainsi c’est va envelopper il vers le haut pour ce exceptionnel aliments quiche allégée sans pâte recette. Merci beaucoup pour lecture. Je suis confiant que vous sera faire cela à la maison. Il y a va être plus nourriture intéressante à recettes maison à venir. N’oublie pas À enregistrer cette page le votre navigateur, et partagez-le à votre proches, amis et collègues. Merci pour la lecture. Allez faire la cuisine!
