Salut tout le monde, c’est Jim, bienvenue à notre recette page. Aujourd’hui, nous allons à préparer un spécial plat, courgettes farcies au quinoa - ig bas. Il est un de mes favoris recettes alimentaires. Cette heure, Je’ m va en faire un bit unique. Ce sera vraiment délicieux.
Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l 'aide d' une cuillère tout en conservant la chaire. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est l’un des plus bien aimé de récent tendances repas sur terre. C’est facile, c’est vrai rapide, il goûte délicieux. C’est apprécié par millions tous les jours. Ils sont bien et ils regardent fantastique. Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est quelque chose que J’ai aimé mon entier vie.
À commencer avec ce particulier recette, nous doit première préparer quelques-uns ingrédients. Vous pouvez ont courgettes farcies au quinoa - ig bas utilisant 4 ingrédients et 4 Étapes. Voici comment vous cuire que.
Les ingrédients nécessaires à la Courgettes farcies au quinoa - IG Bas:
- Obtenez 4 courgettes rondes
- Préparer 120 g quinoa
- Préparer 500 g brunoise de légumes surgelée
- Obtenez huile d'olive
Recettes saines et gourmandes à IG bas par Marie-Laure André. Pour la farce, j'ai utilisé un reste de quinoa cuit, une échalote hachée, une courgette (avec la peau et sans les graines !), des tomates séchées et un peu de parmesan : on obtient un joli mélange de couleurs (on mange d'abord avec les. Accueil > Recettes > Plats > Courgette farcie au quinoa et fromage fondu. Faites cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée, comme indiqué sur le paquet.
Étapes pour faire Courgettes farcies au quinoa - IG Bas:
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire.
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter.
- Préchauffer le four à 150°C. - - Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. - - Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver.
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa.
Ajoutez la chair des courgettes, le poivron, puis le quinoa et la tomate coupée en dés. Ajoutez l'origan et le persil, et faites revenir quelques minutes. Signaler une erreur dans le texte de. Courgettes farcies au quinoa courgettes courgettes farcies quinoa heathly cuisine végétarienne. Vous cherchez une recette de courgettes farcies au quinoa ?
Ainsi qui est va envelopper il vers le haut avec ce spécial aliments courgettes farcies au quinoa - ig bas recette. Merci beaucoup pour votre temps. Je suis confiant que vous peut faire cela à la maison. Il y a va être nourriture intéressante dans recettes maison à venir. Rappelez-vous À signet cette page le votre navigateur, et partagez-le à votre proches, collègue et amis. Merci encore pour la lecture. Allez faire la cuisine!
