Bonjour à tous, Espère C’est toi avoir un étonnante jour aujourd’hui. Aujourd’hui, Je vais vous montrer comment à préparer un distinctif plat, parmentier de chou-fleur (vegan). un de mes favoris. Cette heure, Je’ m va en faire un bit savoureux. Ce va sentir et regarder délicieux.
Parmentier de chou-fleur (vegan) est l’un des plus populaire de récent tendances repas sur terre. C’est simple, c’est vrai rapide, il goûte délicieux. C’est apprécié par millions quotidienne. Ils sont bien et ils regardent fantastique. Parmentier de chou-fleur (vegan) est quelque chose qui J’ai aimé mon entier vie.
À commencer avec ceci recette, nous doit première préparer quelques-uns composants. Vous pouvez ont parmentier de chou-fleur (vegan) utilisant 12 ingrédients et 4 Étapes. Voici comment vous peut atteindre il.
Les ingrédients nécessaires à la Parmentier de chou-fleur (vegan):
- Obtenez 1 chou fleur
- Obtenez 2 cs purée de cacahuète
- Obtenez 2 cs sauce soja
- Prenez 2 cs crème soja
- Préparez-vous 1 oignon
- Prenez 3 gousses d'ail
- Prenez 1 cs d'huile
- Prenez 60 g PST (protéines de soja texturé)
- Prenez 200 g lentilles vertes crues
- Préparer 1 boîte tomates concassées
- Prenez Sel, poivre,
- Prenez Sauce Sriracha (piment)
Instructions pour faire Parmentier de chou-fleur (vegan):
- Cuire le chou-fleur à la vapeur, puis le mixer avec la purée de cacahuète, la sauce soja, la crème soja, le sel et le poivre.
- Hacher l'oignon puis le faire revenir avec les gousses d'ail pressées dans 1 cs d'huile pendant 5.
- Ajouter les PST non réhydratées, les lentilles crues, la boîte de tomates concassées, le sel et le poivre et faire cuire à couvert pendant 25 mn.
- A la fin de la cuisson rectifier l'assaisonnement en ajoutant beaucoup de sauce sriracha et étaler cette farce au fond d'un moule à gratin. - Par-dessus étaler 2 cs de sauce soja et remettre un peu de sriracha. - Recouvrir avec la purée de chou-fleur, puis avec de la chapelure et cuire au four à 180° pendant 20 mn.
Ainsi c’est va envelopper il vers le haut avec ce spécial aliments parmentier de chou-fleur (vegan) recette. Merci beaucoup pour lecture. Je suis sûr que vous sera faire cela à la maison. Il y a va être nourriture intéressante à recettes maison à venir. Rappelez-vous À signet cette page le votre navigateur, et partagez-le à votre famille, amis et collègues. Merci encore pour la lecture. Allez faire la cuisine!
